Sesiones Individuales

Es fundamental que estés comprometido con tu proceso de cambio y que te hagas responsable del mismo. Por ese motivo entiendo que el punto de partida e inicio del proceso es la toma de consciencia de tu necesidad de cambio. Ya no quieres continuar así, sabes que algo tiene de cambiar y que ese cambio depende de ti.

Se trata de acotar lo que queremos conseguir de una manera clara, medible y en un plazo determinado. También nos aseguraremos de que sea realmente lo que deseas y que esté en armonía con tus sistemas personales.

El siguiente paso es que te permitas admitir que tienes un problema y deseas convertirlo en reto. Admitir que tienes un problema puede comportar distintos obstáculos a  tener en cuenta para que mi acompañamiento sea útil. Por un lado puedes sentirse avergonzado, no sólo ante mi, sino ante ti mismo por el hecho de verbalizar en voz alta tu problema y recibir feedback profesional por mi parte  Desvelar las propias debilidades, errores o incompetencias puede despertar el temor a ser juzgado y rechazado. Estoy comprometida con el valor de la empatía confrontativa, para dar el apoyo y la confianza para esta apertura, no solamente se trata de la vergüenza ante la opinión de otros sino ante uno mismo. Desde ya mismo te quiero felicitar porque  esta apertura mental será clave.

De todos los sentimientos que tienden a reducir nuestra capacidad
de pedir ayuda a los demás y de tratarnos a nosotros mismos con compasión,
la vergüenza es la más importante y destructiva.
P. Gilbert

Verbalizar el problema implica hacerse responsable de uno mismo, de tus pensamientos, sentimientos y acciones. Significa que no buscas excusas, que dejas de justificarse, que no buscas culpables y que realmente deseas liderar tu vida. Por lo que será fundamental que te hagas consciente de este gran paso y de celebrarlo, en esencia por el hecho de asumir esta responsabilidad sobre tí mismo.

Es fundamental que estés comprometido con tu proceso de cambio y que te hagas responsable del mismo. Por ese motivo entiendo que el punto de partida e inicio del proceso es la toma de conciencia de tu necesidad de cambio. Ya no quieres continuar así, sabes que algo tiene de cambiar y que ese cambio

En procesos de coaching para re-inventarse el componente emocional es especialmente tenido en cuenta ya que las emociones son las que nos mueven o nos impiden pasar a la acción.

Comprendo que cuando identifcas el problema, este no sólo tiene componentes cognitivos, sociales, físicos y existenciales, sino que el componente emocional es fundamental. Por ese motivo, en esta etapa, las preguntas están dirigidas a la autoconciencia emocional para poder identificar aquellas emociones implicadas en el problema que quieres resolver para lograr tus objetivos.

Cuando puedas identificar las emociones implicadas también podrás identificar sentimientos y con ello las creencias vinculadas a esas vivencias emocionales. Para alguna persona el salir de la cognición para entrar en contacto con sus emociones será el punto de inflexión del proceso y depende solamente de ti.

Cuando identificas la finalidad del cambio estás definiendo el sentido, la finalidad, dónde quieres llegar con el cambio, quien quieres llegar a ser. El cambio, tal como anteriormente he comentado, conllevará entrega y dedicación hacia tí y unos obstáculos que tendrás que  superar. El poder identificar el ¿para qué? del cambio será el faro que te ayude en las etapas de entrenamiento por ejemplo de nuevos hábitos.

El cambio personal es un proceso, en el que a veces, te alejarás del objetivo, en esos momentos tener muy presente hacia dónde te diriges dará sentido al cambio que está realizando.

Cuando comienzas a cuestionarte tus creencias, estás cuestionando la solidez o incoherencia de tus argumentos y las consecuencias de seguir aferrándose a ellas.

Refuerzas tus nuevas creencias actuando de manera coherente con ellas, lo que te llevará a adquirir y consolidar nuevos hábitos. Nuevos hábitos de pensamiento y de toma de decisiones. Entrenando, practicando, practicando y practicando, equivocándote, rectificando, volviendo a practicar… desaprendiendo…

En esta etapa mi acompañamiento pone el acento en mi rol de entrenador más que en ayudarte a desvelar las respuestas que necesitabas para pasar a la acción.

Convertirse en el verdadero protagonista del cambio significa que sabes a lo que vas a de decir “No” y a lo que quieres decir “SI”, te has comprometido con el cambio. Comprendes que el cambio lo conseguirás ensayando y que lo automatizarás de manera natural con la ¡práctica, práctica y práctica! .

El objetivo concreto que querías lograr lo puedes aplicar en todos los ámbitos de tu vida. Si por ejemplo la demanda es ser más empático en la relación con tus colaboradores, investigaremos junto al cliente si este nuevo hábito lo aplica en otras relaciones, no sólo laborales sino familiares o sociales.

Entendemos que el cambio se ha integrado cuando tu, es este caso eres empático, lo es en cualquier interacción con otras personas de manera natural. Es decir, has logrado aplicar, si querias ser empático,  a todos los ámbitos de tu vida.