¿Cómo te sientes cuando alguien te corrige?

Las reacciones ante una corrección varían mucho de una persona a otra. Podemos agruparlas en tres tipos principales:

1. Personas A: Escuchan las correcciones, pero no les afectan demasiado. Lo que les dicen entra por un oído y sale por el otro.
2. Personas B: Pueden separar la crítica de su propio juicio. Escuchan, valoran si están de acuerdo o no, y responden de manera asertiva.
3. Personas C: Reaccionan con mucha emoción. Pueden sentirse heridos, enfadados o avergonzados, y esa emoción puede quedarse con ellos por mucho tiempo y huir.

¿Qué pasa con las personas C?

Si te sientes muy afectado por una crítica, probablemente toque alguna herida emocional. Imagina que estás en el parque con tu hijo y otra madre te dice que lo que le das de merienda no es adecuado. Te sientes atacado, te bloqueas y solo puedes pensar en defenderte. Es posible que esta reacción intensa tenga raíces en experiencias pasadas donde no te sentiste valorado o escuchado. Es probable la herida de rechazo en edad temprana.

Explorando la raíz de la reacción

La necesidad de defenderse a veces proviene de una historia personal donde te sentiste constantemente juzgado o exigido. Por ejemplo, una clienta que era la menor de siete hermanos siempre se sintió ignorada, y ahora necesita imponer su opinión para sentirse valorada. Estas reacciones pueden ser una forma de protegerse de la inseguridad y el miedo a la percepción de los demás. Es probable la herida de abandono en edad temprana.

Autoexigencia y crítica interna

Las personas que se sienten muy afectadas por las correcciones a menudo son muy autoexigentes y críticas consigo mismas. Este patrón se forma en la infancia, cuando se sienten juzgados y nunca lo suficientemente buenos. Cualquier corrección externa revive esta autocrítica e inseguridad. Por ejemplo, otra clienta se sentía constantemente corregida por su madre, lo que la hacía dudar aún más de sus propias decisiones y aumentaba su autoexigencia.

¿Qué puedes hacer?

Para evitar que estas reacciones interfieran en tus relaciones, es importante aprender a manejar tus respuestas emocionales. No basta solo con ser consciente de tus heridas emocionales; también necesitas cambiar la forma en que interpretas las críticas y aprender a poner límites de manera efectiva. Estas habilidades se pueden desarrollar y fortalecer, por ejemplo, a través de cursos especializados en relaciones y límites.

Un curso práctico para mejorar tus relaciones

El curso de relaciones y límites (entre otros temas de desarrollo humano) que ofrezco es una herramienta práctica para mejorar tu respuesta a las críticas y dejar de sentirte mal por lo que hacen los demás. En unos cinco meses, puedes aprender a respetarte y valorarte, transformando tus relaciones personales, especialmente con figuras de autoridad.

Conclusión

Reconocer cómo reaccionas ante las críticas y trabajar en tus respuestas puede hacer una gran diferencia en tus relaciones y en tu bienestar emocional. Aprende a poner límites, a interpretar las críticas de manera constructiva y a fortalecer tu confianza para sentirte más seguro, tranquilo en tus interacciones diarias y vivir en paz ES POR AQUI