La trampa del desequilibrio en las relaciones y cómo salir de ella

 

Si alguna vez sentiste que en una relación tú eres quien pone todo el esfuerzo y la otra persona solo recibe, es importante preguntarte:

👉 ¿Doy porque realmente quiero o porque tengo miedo de perder la relación si no lo hago?


👉 ¿Espero que la otra persona “se dé cuenta” y me valore sin necesidad de pedirlo?


👉 ¿Creo que si doy mucho, en algún momento me devolverán lo mismo?

💡 Aquí está la clave: Cuando damos demasiado sin recibir, muchas veces no es por amor o generosidad, sino porque buscamos validación .Queremos que la otra persona nos vea, nos elija, nos valore.

 

📌 Ejemplo: Spotify y su algoritmo

Spotify no te da música al azar. Analiza lo que escuchas y te recomienda canciones según lo que consume . Pero imagina que solo te diera música sin considerar tus gustos. Te sentirías desconectadx, como si no importara lo que escuches.

Las relaciones funcionan iguales. Si siempre das pero la otra persona no responde o ajusta, se rompe la conexión. Como en Spotify, una relación debe basarse en la reciprocidad y en responder a lo que el otro también necesita.

💡 Si siempre eres tú quien da sin recibir señales de interés del otro lado, quizás es momento de preguntarte si la relación es realmente recíproca.

 

📌 Cómo saber si una relación está desequilibrada

No todas las relaciones tienen un “50/50” perfecto. Pero hay señales claras de que algo no va bien:

⚠ Siempre eres tú quien inicia los planes, las conversaciones o los gestos.

⚠ Sientes que si tú no estuvieras ahí, la relación desaparecería.

⚠ Cuando necesitas apoyo, no lo encuentras con la misma facilidad con la que tú lo das.

⚠ Pides atención, pero sientes que la otra persona nunca tiene tiempo para ti.

⚠ Sientes que das más de lo que recibes y, en lugar de hablarlo, solo sigues dando más.

Si te identificas con varias de estas, es momento de hacerte la pregunta clave:

 

📌 ¿Estoy en una relación que me nutre o en una que solo drena mi energía?

💡 ¿Qué hacer cuando das demasiado y no recibes lo mismo?:

1️⃣ Haz una pausa y reflexiona: Pregúntate si realmente te sientes bien en esta dinámica o si esperando estás algo que nunca llega.
2️⃣ Deja de forzar: Si siempre eres tú quien mantiene la relación, prueba dar un paso atrás y observa qué pasa.
3️⃣ Aprende a pedir: A veces, la otra persona no sabe lo que necesitas. Expresa tus necesidades de forma clara.
4️⃣ Pon límites: No tienes que darlo todo para ser valoradx. Di “no” cuando sientas que algo no te hace bien.
5️⃣ Rodéate de personas que también te eligen: Una relación sana no es una lucha por atención. Es un equilibrio natural.

 

🔥 El reto: un ejercicio práctico para esta semana

Te propongo algo:

✅ Piensa en una relación donde sientas que das más de lo que recibes.

✅ Haz un cambio: deja de insistir y observa cómo responde la otra persona.

✅ Si no hay respuesta o interés… quizás es momento de revaluar esa relación.

No se trata de jugar a quién entrega menos. Se trata de notar quién está realmente presente cuando deja de ser quien siempre empuja la relación. La condición: haber pedido lo que necesitas de forma clara.

 

📩 Lo que viene en el próximo artículo:

💬 Ya vimos cómo detectar relaciones desequilibradas y qué hacer al respecto.

🔜 En el próximo articulo hablaremos de algo igual de importante:

➡ «¿Cómo pedir lo que necesitas sin miedo al rechazo?»

Porque muchas veces nos callamos lo que sentimos por miedo a incomodar o ser rechazadxs … y eso también afecta nuestras relaciones.

📌 Además, te contaré por qué Amazon tiene una lección valiosa sobre cómo comunicar lo que queremos.

Da más valor y aprecia más quién eres.

Haz de esto tu responsabilidad y tu objetivo.

Y coge práctica y verás como creces en confianza.

Recuerda que eres luz, así que sal ahí fuera y ¡¡brilla!!