«Todo lo que haría con 7 kilos menos»… es decir, a todas las personas que desearían perder peso, a todas las que lo intentan de vez en cuando, a todas las que viven en una dieta crónica, a todas las que no tienen fuerza de voluntad pero se sienten a disgusto con su cuerpo…

Y antes de nada, quiero aclarar que después de la lectura de esta entrada, nadie tendrá la fórmula para perder 1kg por día ni la clave supersecreta para obtener un cuerpo de revista a base de pepino… Lo que os traigo es un ejercicio poderosísimo, pero sólo para personas aplicadas… como tú, ¿no? 😉

Para este ejercicio necesitas un folio en blanco y un bolígrafo. ¿Los tienes? Vamos allá…

En la parte superior del papel escribe la frase «Con [x] kilos menos…», sustituyendo la [x] por el número de kilos que desearías perder. En el resto del espacio del folio haz un listado de todas las posibles terminaciones para esa frase. Escribe todo aquello que te encantaría hacer y no haces por la falta de confianza debida a tu peso actual. Te voy a poner un ejemplo…

Con 12 kilos menos…

… me compraría ropa más bonita.

… iría a la playa sin inseguridades.

… bailaría sin parar en las fiestas.

… tendría relaciones sexuales más satisfactorias.

… podría comer chocolate.

… seduciría a alguien desconocido en una discoteca.

… me haría la sesión de fotos de estudio que siempre quise.

… me sentiria más ligera.

… se abriría nuevas oportunidades laborales.

… podría hacer excursiones.

…

Dedica unos minutos a hacer tu lista y luego vuelve…

 

…

 

¿Terminada? ¡Perfecto!

Independientemente de que decidas seguir algún tipo de control alimenticio profesional o de que te animes a practicar algún deporte para tener un cuerpo más saludable, está claro que hay todo un listado de cosas (el que acabas de escribir) que te harían mucho más feliz. La infelicidad por causa del peso se acaba transformando en un círculo vicioso que, por un lado, te impide disfrutar de tu cuerpo por inseguridad y que, por otro lado, te empuja a comer en exceso por frustración. Es muy complicado abandonar el círculo de forma natural. Y esto nos lleva a la segunda (y más importante) parte del ejercicio…

Coge tu agenda o calendario y busca en él un lugar para cada uno de los elementos de tu lista. Tú dirás… ¡No estoy preparada/o! Pero déjame recordarte que esta es la única vida que tienes y que está pasando de largo sin que hagas todo lo que te produce placer. No es necesario que te comprometas a realizar con frecuencia todas las cosas de tu lista, sólo tienes que probar a hacer cada una de ellas una vez. Confía en ti misma/o… no va a pasar nada catastrófico. Prueba cada cosa una vez. A partir de ahí, tú decides qué hacer con ellas, pero te mereces darle a tu cuerpo la oportunidad de probar a vivir esa experiencia 😉

¿Me aceptas el desafío? Estoy deseando que me cuentes cómo te sientes haciendo todas las cosas de tu lista. ¡Vas a ver como tu vida cambia un poquito después de este ejercicio!

Anna Beusam

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