El ser humano es social por naturaleza.
Al fin y al cabo, la soledad en la Prehistoria equivalía a palmarla.
Por eso el conectar (o no) con otras personas influye en cómo nos sentimos, en cómo nos comportamos. Influye en cómo se desarrolla nuestra vida entera.
O sea, o mejoras tu forma de relacionarte…
O tu vida profesional será muy negra…y tu vida personal …tambien.
“Si no das importancia a las relaciones, da igual cuan inteligente seas; no llegarás muy lejos” – Indra Nooyi
Es un bajón, lo sé. Pero no habrá ascenso si no sabes relacionarte con un jefe. Ni si no sabes influir en un grupo de personas para liderarlos. No relacionarse = continuar eternamente en el escalafón más bajo.
¿Y en tu vida personal? Parecido. Cuánta gente hay ahora mismo que se sienta sola. Sin duda, uno de los sentimientos más tóxicos y dolorosos.
Pero ya basta de lágrimas, busquemos soluciones.
¿Cómo tener más relaciones y mejorar las que ya tengo?
La habilidad “relaciones” podría dividirse en 4 sub-habilidades:
- Ser bueno organizando a grupos grandes (liderazgo),
- Negociando soluciones (colaborando),
- Conectando con los demás (creando vínculos), y
- Analizando su interior (teniendo buena empatía).
Lo mejor: no necesitas mejorar todas. Solo potenciar las que se te dan bien y camuflar las que se te dan mal.
“Concéntrate en tus bendiciones, no en tus desgracias. Concéntrate en tus fortalezas, no en tus debilidades” – Donald
Ahora bien, centrémonos en la 3 y la 4. Las dos sub-habilidades que más problemas nos dan.
¿Cómo mejorarlas? 3 PRACTICAS fáciles:
- Tip 1: olvídate de ti. Olvida que existes. Céntrate solo en lo que le gusta, ocupa y mueve a la otra persona.
“Puedes hacer más amigos en dos meses interesándote por los otros que en dos años tratando de que se interesen por ti” – Dale Carnegie
- Tip 2: usa el efecto Pigmalión a tu favor. Cuando le añades una cualidad a alguien (”¡Qué responsable eres!”, “te considero una persona puntual”) empezará a creer que la tiene y se dedicará a cumplirla….“¿Y eso en qué mejora mi relación con él?” Piénsalo. ¿A quién no nos gustan los amigos que nos hacen mejorar o nos ven con buenos ojos?
“Mi mejor amigo es aquel que saca lo mejor de mi” – Henry Ford
- Tip 3: cuando la relación sea sólida (y solo de vez en cuando), haz lo contrario al tip 1: incluye a los demás en proyectos o hobbies importantes para ti. Permíteles entrar en tu mundo. Solo así la relación será de dos direcciones.
Y a ti ¿cuál de estos tips anteriores te parece más eficaz? 🔥
Haz clic aqui:
Tip 3: inclúye a los demás en tus proyectos
Lectura de la semana:
Emociones «una guía interna»
Si el libro de la semana anterior era una Biblia de la inteligencia emocional, este tampoco lo es menos. Este es un libro de cabecera, de esos que deben releerse, que invita a que mires hacia adentro y pongas en práctica los diferentes conceptos que se van viendo. Es un libro que se adentra tanto las emociones de manera individual, como la gestión de las emociones en las relaciones con otras personas y, por tanto, una vez lo acabas te darás cuenta de que habrás conseguido crear tu propia cajita de herramientas emocional.
Además de equilibrar entre teoría y práctica, es un libro claro, sencillo de entender y muuuuuuy completo. Sin ánimo de destriparte nada, puedo adelantarte que, dentro del libro, encontrarás información sobre las fases del proceso emocional y cómo gestionar cada una, sobre el dolor emocional, los diferentes tipos de emociones, o la diferencia entre emociones saludables y no tan saludables. Es, sin lugar a dudas, una guía interna, como dice su título.
Semillas express
3 Lecciones que podrían cambiar tu vida:
- ¿Por qué existen las emociones negativas? Porque ayudan. Por ejemplo: el enfado hace que el corazón bombee más sangre para que tengas más energía (por si hubiera una pelea); o el miedo, que nos paraliza para evaluar bien qué hacer. El problema no es que existan, es no saber gestionarlas.
Descubre cómo hacerlo fácilmente.
- Para mejorar tu empatía: observa en el lenguaje no verbal de la otra persona. ¿Qué dice su mirada? ¿Qué emoción te transmite su postura?
Aprende todos los tips para mejorar tu empatía.
- Autogestión emocional «Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada en el grado exacto, en el momento oportuno y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo’’. – Aristóteles, Ética a Nicómano.
A esa habilidad también se le llama autocontrol, aunque a mi me gusta más autogestión.
Aprende a gestionar tu autocontrol y ser dueño de tus emociones.
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