El sufrimiento surge al creer un pensamiento que está en desacuerdo con lo que es.

Cuando nuestra mente esta clara, entonces lo que es, es lo que queremos.

El querer que la realidad sea diferente de lo que es, es como pretender enseñarle a ladrar a un gato. Pretender que la realidad sea diferente  a lo que es, es un deseo imposible de satisfacer.

Si observamos nuestra mente, durante el dia solemos  tener muchos pensamientos del tipo “tal persona debería ser de tal manera”, “mi pareja debería estar de acuerdo conmigo”, “debería estar mas delgada”, “debería haber menos cola en el supermercado”, etc. asi, con estos pensamientos deseamos que las cosas sean diferentes a lo que realmente son.

Todas las tensiones que sufrimos, tienen que ver con la discusión con lo que es. The Work revela que lo que piensas que no debería haber sucedido, si debería haber sucedido, sencillamente porque asi fue, y ningún pensamiento puede cambiarlo. Ahora esto no quiere decir que deba tolerarlo, ni aprobarlo, solo significa que puedes ver las cosas sin resistirte y sin luchar interiormente, lo cual genera confusión.

Nadie quiere enfermarse o tener un accidente, pero si ya ocurrió, ¿porque discutir mentalmente con lo que sucedió? Y sabemos que esto no tiene sentido, sin embargo, lo seguimos haciendo por no saber como dejar de hacerlo.

Cuando discutimos con la realidad, sufrimos, sentimos tensión y frustración, no nos sentimos normales ni equilibrados. Cuando dejamos de oponernos a la realidad, la acción se convierte en algo sencillo, fluido, amable y seguro.

En el Universo, podemos encontrar tres tipos de asuntos: los míos, los tuyos y los de Dios (Realidad, o como le queramos llamar, lo que escapa a mi control o el tuyo…)

Gran parte de las tensiones que vivimos, vienen de vivir mentalmente fuera de nuestros asuntos,

Ejjemplos: cuando pienso: “deberías encontrar un trabajo”, “quiero que seas felíz”, “deberías se puntual”…, en estos casos, me estoy metiendo en tus asuntos., cuando me preocupo por las inundaciones, la guerra, etc.,

Si tu estás viviendo tu vida y yo estoy viviendo mentalmente tu vida, entonces ¿quién está aquí viviendo la mía?, ocuparme mentalmente de tus asuntos, me impide estar presente en los míos, me separo de mi misma y luego me pregunto porque no funciona mi vida. El pensar que sé que es lo mejor para los demás, aunque sea en nombre del amor, es estar fuera de mis asuntos, genera tensión, ansiedad y miedo, y en realidad ¿acaso sé lo que es adecuado para mi?

Katy propone, cuando te sientas tenso o incómodo, pregúntate de quien son los asuntos en lo que estas ocupándote mentalmente, esta pregunta puede volverte a ti mismo, e invitarte a estar presente, el practicar esto durante un tiempo, quizá te haga descubrir que en realidad no tienes ningún asunto y que tu vida funciona perfectamente por si misma.

Un pensamiento resulta inofensivo a menos que nos lo creamos, o sea que no son nuestros pensamientos, sino nuestro apego a ellos lo que origina nuestro sufrimiento, al apegarnos creemos que es verdad sin indagar si en realidad lo es. Así una creencia es un pensamiento al que hemos estado apegados, a menudo, durante años. La mayoría de las personas creen que son lo que sus pensamientos dicen que son.

Katy dice que en realidad somos pensados, que los pensamientos provienen de la nada y vuelven a la nada, que están de paso, que no son perjudiciales hasta  que nos apegamos a ellos como si fueran verdad, puedo enfrentarme a ellos con comprensión, los pensamientos son como la brisa o como las gotas de lluvia que caen…aparecen y puedo a través de la indagación, entablar amistad con ellos. Cuando te enfrentas a un concepto doloroso con comprensión, la próxima vez quizá te resulte interesante, la siguiente tal vez te resulte divertido y la próxima a lo mejor ni lo adviertas, este es el poder de amar lo que es.

The Work:

El primer paso consiste en  escribir tus juicios  sobre   cualquier situación estresante de tu vida pasada, presente o futura, puede ser una persona que no te agrada, que te preocupa, algo que te enfada o te da miedo, o tristeza, alguien ante quien sientas ambivalencia o confusión.

Escribe tus juicios tal como los piensas, aunque nos han enseñado a no juzgar, lo hacemos constantemente…tenemos juicios en la cabeza. Aquí se trata de ponerlos en el papel, se puede comenzar con alguien a quien uno sienta que no ha perdonado al cien por cien.

 El trabajo se trata de ver que lo que está afuera es un reflejo de tu propio pensamiento. Eres el narrador, el proyector de todas las historias y el mundo es la imagen proyectada de tus pensamientos.

Generalmente la gente quiere cambiar el mundo para ser feliz, y  es al revés, se trata de cambiar la mente, el proyector, en lugar de lo proyectado, esto es el fin del sufrimiento y encontrar la dicha.

  Entonces se trata de escribir el juicio contra la otra persona con la espontaneidad de un niño que está triste, enfadado, confundido, asustado, sin intentar ser sensato, espiritual o amable; mas bien siendo muy sincero y sin censurar tus sentimientos, sin temor a las consecuencias o amenazas de castigo…

1. ¿Quién provoca tu enfado o tu tristeza o te decepciona? ¿Qué es lo que no te gustaba o todavía no te gusta de esta persona?
2.  ¿Cómo quieres que cambie? ¿Qué quieres que haga?
3. ¿Qué es lo que debería o no debería hacer, ser, pensar o sentir?
4. ¿Necesitas algo de esa persona? ¿Qué tiene que darte o hacer para que seas feliz?
5. ¿Qué piensas de esa persona? Haz una lista.
6. ¿Qué es lo que no quieres experimentar nunca más con esa persona, cosa o situación?

Este proceso, ayuda a explorar la apertura a otras posibilidades que están mas allá de lo que creemos saber. Descubrir la mente desconocida.

Katy lo llama “el corazón que recibe  la mente”: la polaridad más benévola de la mente (el corazón) recibiendo a la polaridad que está confundida porque no ha sido investigada. Cuando la mente pregunta sinceramente, el corazón responde, y es posible que comiences a recibir revelaciones sobre ti, y tu  mundo,  capaces de transformar tu vida entera.

Ahora observa la primera afirmación que has escrito en la pregunta 1 y hazte las sig. preguntas:

1.   ¿Es eso verdad?

Verdad es cualquier cosa que este sucediendo nos guste o no, los debería o no deberías, no existen, son solo pensamientos que se interponen a la realidad. Tomate tiempo y escucha tus propias respuestas. Se amable con la indagación.

2.   ¿Tienes la absoluta certeza de que eso es verdad?

A veces, la afirmación parece ser verdad ya que los conceptos se basan en toda una vida de creencias que no han sido investigadas, por lo tanto nos parecen muy reales. Se trata de indagar si realmente es cierto esa creencia, por uno mismo, aun cuando todo el mundo diga que si lo es. Si realmente tengo la certeza de que es verdad, entonces paso a la tercera pregunta.

3.   ¿Cómo reaccionas cuando tienes ese pensamiento?

Con esta pregunta empezamos a advertir  la causa y efecto interiores. Ves que cuando crees en el pensamiento, experimentas una sensación incómoda, una perturbación que puede ser desde tenue, hasta un miedo o pánico. Comprendes que sin la historia tienes paz, y puedes observar los sentimientos que provienen del apego al pensamiento, que producen incomodidad y además reaccionas elaborando imágenes mentales. Una vez respondes por ti mismo esta pregunta, comprendes causa y efecto de un pensamiento y todo el sufrimiento comienza a desenmarañarse.

4.   ¿Quién serías sin ese pensamiento?

Esta pregunta es muy poderosa, si tu cierras los ojos, respiras profundo y te preguntas quien serias sin ese pensamiento doloroso, como seria tu vida en esa situación pero sin ese pensamiento, observar a la otra persona sin tu historia, ¿que resulta mas amable, con o sin tu historia?. Muchos no conciben sus vidas sin sus historias porque no tienen ninguna referencia, de manera que es común responder a esta pregunta con un “no se”, otras responden, seria libre, tendría paz, estaría lúcido para comprender la situación.

Sin nuestras historias podemos actuar con eficacia, sin miedos y nos convertimos en un amigo que sabe escuchar, apreciar la vida y ser agradecidos.

La felicidad es el estado natural de alguien que sabe que no hay nada que saber y que ya tiene todo lo que necesita aquí y ahora.

Haz la inversión de tus respuestas, con este propósito, escribe de nuevo tu afirmación. En primer lugar, escríbela como si la hubieses escrito sobre ti. Donde has puesto el nombre de la persona sobre la que estás hablando, pon el tuyo. En lugar de «él» o «ella», escribe «yo».

Ej. “Lucia debería ser amable conmigo”

Inversión: “yo debería ser amable conmigo”, o “yo debería ser amable con Lucía”, o una inversión de 180º: “Lucía no debería ser amable conmigo” (y no debería, pues sencillamente no lo es…, no es cuestión de moralidad, sino que es la verdad.)

Considera si la afirmación invertida es tan verdadera como la original, pues cuando pienso que Lucia debería ser amable conmigo, me enojo y me lleno de resentimiento, sintiéndome tensa…si fuera amable conmigo misma, no tendría que esperar la amabilidad de los demás..

Yo debería ser amable con Lucía, es mejor empezar por mi misma y actuar como me gustaría que ella actuara conmigo.

La más real de las afirmaciones es que Lucía no debería ser amable conmigo, porque simplemente no lo es.

En el punto 6, la inversión es un poco diferente, sustituir “no quiero…” “nunca mas…” por “estoy dispuesto a…” “estoy deseosa a…”

El objetivo de esta inversión es aceptar toda la vida, da lugar a la apertura, la creatividad y la flexibilidad. Se suavizan las resistencias y te arroja luz en lugar de seguir forzando la situación para erradicarla de tu vida. Es bueno reconocer que los mismos sentimientos  o la misma situación, pueden aparecer de nuevo, aunque solo sea en tus pensamientos.

 Cuando comprendemos que el sufrimiento y el malestar son la llamada para iniciar la indagación, probablemente podemos empezar a esperar con ilusión estos sentimientos molestos, y te das cuenta que no tienes que esperar a  que la gente o las situaciones cambien para que puedas sentirte en paz y armonía.

Que el corazón tiene cerebro es una metáfora, ¿no?

No. Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo.

¿Es inteligente?           

Gracias a esos circuitos tan elaborados, parece que el corazón puede tomar decisiones y pasar a la acción independientemente del cerebro; y que puede aprender, recordar e incluso percibir. Existen cuatro tipos de conexiones que parten del corazón y van hacia el cerebro de la cabeza.

Primera…

La comunicación neurológica mediante la transmisión de impulsos nerviosos. El corazón envía más información al cerebro de la que recibe, es el único órgano del cuerpo con esa propiedad, y puede inhibir o activar determinadas partes del cerebro según las circunstancias.

¿Significa eso que el corazón puede influir en nuestra manera de pensar?

Puede influir en nuestra percepción de la realidad y por tanto en nuestras reacciones.

Segunda conexión…

La información bioquímica mediante hormonas y neurotransmisores. Es el corazón el que produce la hormona ANF, la que asegura el equilibrio general del cuerpo: la homeostasis. Uno de sus efectos es inhibir la producción de la hormona del estrés y producir y liberar oxitocina, la que se conoce como hormona del amor.

Tercera…

La comunicación biofísica mediante ondas de presión. Parece ser que a través del ritmo cardiaco y sus variaciones el corazón envía mensajes al cerebro y al resto del cuerpo.

Cuarta…

La comunicación energética: el campo electromagnético del corazón es el más potente de todos los órganos del cuerpo, 5.000 veces más intenso que el del cerebro. Y se ha observado que cambia en función del estado emocional. Cuando tenemos miedo, frustración o estrés se vuelve caótico.

¿Y se ordena con las emociones positivas?

Sí. Y sabemos que el campo magnético del corazón se extiende alrededor del cuerpo entre dos y cuatro metros, es decir, que todos los que nos rodean reciben la información energética contenida en nuestro corazón.

¿A qué conclusiones nos llevan estos descubrimientos?

El circuito del cerebro del corazón es el primero en tratar la información que después pasa por el cerebro de la cabeza. ¿ No será este nuevo circuito un paso más en la evolución humana?

¿…?

Hay dos clases de variación de la frecuencia cardiaca: una es armoniosa, de ondas amplias y regulares, y toma esa forma cuando la persona tiene emociones y pensamientos positivos, elevados y generosos. La otra es desordenada, con ondas incoherentes.

¿Aparece con las emociones negativas?

Sí, con el miedo, la ira o la desconfianza. Pero hay más: las ondas cerebrales se sincronizan con estas variaciones del ritmo cardiaco; es decir, que el corazón arrastra a la cabeza. La conclusión es que el amor del corazón no es una emoción, es un estado de conciencia inteligente.

…

Ya ve, el cerebro del corazón activa en el cerebro de la cabeza centros superiores de percepción completamente nuevos que interpretan la realidad sin apoyarse en experiencias pasadas. Este nuevo circuito no pasa por las viejas memorias, su conocimiento es inmediato, instantáneo, y por ello, tiene una percepción exacta de la realidad.

Parece ciencia ficción.

Está demostrado que cuando el ser humano utiliza el cerebro del corazón crea un estado de coherencia biológico, todo se armoniza y funciona correctamente, es una inteligencia superior que se activa a través de las emociones positivas.

Pues parece que nadie lo utilice…

Es un potencial no activado, pero empieza a estar accesible para un gran número de personas.

¿Y cómo puedo activar ese circuito?

Cultivando las cualidades del corazón: la apertura hacia el prójimo, el escuchar, la paciencia, la cooperación, la aceptación de las diferencias, el coraje…

¿Santos las 24 horas?

Es la práctica de pensamientos y emociones positivas. En esencia, liberarse del espíritu de separación y de los tres mecanismos primarios: el miedo, el deseo y el ansia de dominio, mecanismos que están anclados profundamente en el ser humano porque nos han servido para sobrevivir millones de años.

¿Y cómo nos libramos de ellos?

Tomando la posición de testigos, observando nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, y escogiendo las emociones que nos pueden hacer sentir bien. Debemos aprender a confiar en la intuición y reconocer que el verdadero origen de nuestras reacciones emocionales no está en lo que ocurre en el exterior, sino en nuestro interior.

Ya.

Cultive el silencio, contacte con la naturaleza, viva periodos de soledad, medite, contemple, cuide su entorno vibratorio, trabaje en grupo, viva con sencillez. Y pregunte a su corazón cuando no sepa qué hacer.

La Coherencia es el término usado por los científicos para describir un estado de alta eficiencia psicológica en el cual los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmune están trabajando eficientemente y en armonía. La Coherencia es la base del rendimiento y de la salud óptima en el ser humano.

El corazón tiene su  propio circuito neuronal interrelacionado con el cerebro emocional que es quién controla las emociones  y la fisiología del cuerpo.

Cuando estamos estresados nuestro cuerpo no está sincronizado debido a las emociones negativas, provocando un desorden en el ritmo cardiaco y en el sistema nervioso que conduce al bloqueo e inhibición del neurocórtex o cerebro racional.

En contraste, las emociones positivas crean armonía en el sistema nervioso y en el ritmo cardiaco, provocando desbloqueos a nivel cerebral, a la vez que el resto de sistemas del cuerpo se sincronizan en este estado al que llamamos COHERENCIA.

 Debido a que la coherencia nos propicia una claridad mental y una capacidad para tomar mejores decisiones, nos facilita el enfrentarnos a cualquier situación de estrés.

Para lograr la coherencia cardíaca es importante relajarse, meditar, escuchar música relajante, contacto con la naturaleza, gestionar las emociones, cultivar el silencio, cuidar el entorno vibratorio, hacer yoga, taichi, vivir sencillamente y hacer cosas que te gusten.

Con gratitud, te mando un cálido abrazo lleno de energía y entusiasmo!

Anna Beusam