por Anna | Blog
Me doy cuenta que todo en la vida es cuestión de actitud. Nuestros niveles de satisfacción en la vida dependen de nosotros mismos. Como decía Swindoll, el 10% es consecuencia de lo que me pasa, el otro 90% depende de mi actitud hacia lo que me pasa.
- ¿Cómo es tu actitud?
- ¿Cómo reacciones ante las circunstancias de tu vida?
- ¿Eres tú una persona que, en un instante, dejas tu huella en las vidas de otras personas?
- ¿Aprovechas las oportunidades para hacer el bien a los demás sin pensar en qué es lo que ganas tú?
Te recomiendo practicar más a menudo esa actitud de «dar sin esperar nada a cambio». Te animo a servir a otros sin desear ni siquiera un «gracias» como recompensa.
Sería maravilloso que regalaras tu sonrisa todos los días a las personas con quienes te encuentres por la calle, conocidos y desconocidos. Es un ejercicio estupendo, te hará mucho bien y también alegrará el día de quien reciba esa sonrisa tuya de corazón.
Hoy soy una persona que alegra el día de los demás. Procuraré ayudar a otros por el mero gusto de ayudar, por el gozo de, sencillamente, hacer lo correcto.
¿Me acompañas?
Esperando que esta información sea de tu interés, deja tus comentarios, me interesan!
¡Te mando un cálido abrazo lleno de energía y entusiasmo!
Anna Beusam
por Anna | Blog
Este huevo tan delicado. Aún está caliente. Lo acabo de sacar de su lecho de paja. Y lo sostengo en mi mano. Siento un feliz asombro. Ahora veo por qué es un símbolo, una metáfora, una promesa de vida. Esto que tengo en la mano no es poca cosa. Se trata de algo de gran belleza, fragilidad y potencial. Y continúo con mis que-reres.
Sostener un huevo en mi mano mientras me ocupo de otras cosas, requiere de un importante grado de presencia – de atención plena. Debo sostenerlo firmemente, pero no demasiado. Nunca debo olvidar que lo traigo en mi mano. Lo cual es sorprendentemente fácil de hacer cuando me distraigo con otros asuntos. Sostener un huevo en mi mano de esta forma es ser uno con todo. Ese simple y suave cascarón – esa calidez – ese suave sostener – me ayudan a centrarme en una forma que hace cantar mi corazón y pone todo en perspectiva. Todo está bien con el mundo, con el universo, conmigo – mientras sostengo el huevo en mi mano. Estoy totalmente presente.
Todos deberíamos caminar por la vida con un huevo metafórico en la mano. Cada minuto de cada día. Actuaría como un constante recordatorio para vivir desde Aquí y Ahora. Sería un recordatorio consciente de lo que realmente, realmente somos. Sostener amorosamente un huevo en mi mano y llevarlo a todas partes requiere de una precisión activa – una reacción moderada hacia los estímulos externos. Si suelto demasiado mi agarre, se cae. Si me pongo demasiado emocional, podría apretarlo demasiado. Cuando llevo un huevo en mi mano, no puedo hacerle daño a nadie. Y podría, entonces, perderme a mí misma – en favor de todo lo demás.
Melanie Gamble
Mil gracias por leerme. Un abrazo!
Deja tus comentarios, nos interesan a todd@s.
por Anna | Blog
El miedo a cometer errores es el mayor saboteador de nuestros sueños. Quiero decirte que cometer errores tiene premio si sabes aprovecharlo. No te estoy animando a que los cometas, pero sí que aprendas de ellos. Sacar una lección de cada error se llama experiencia.
Si cometes errores, sea lo que sea lo que estés haciendo, significa que estás avanzando. Los que no hacen nada, nunca se equivocan, pero cometen el mayor error: no hacer nada.
Nadie está exento de cometer errores en cualquier ámbito de su vida: familiar, laboral, social, económico, etc. Si asumimos que los errores son parte del camino, podremos salir fortalecidos para aprender, mejorar y crecer.
Piensa en algo en lo que destaques, que domines, que hagas bien. Puede ser cocinar, un deporte, dibujar, cantar, escribir, hablar en público, escalar, etc. ¿Por qué crees que tienes experiencia en ese campo? ¿Será porque cometiste algunos errores?
No existen los fracasos sino resultados inesperados o inadecuados. Tampoco existen personas fracasadas, sino cansadas, desilusionadas o rendidas.
Mientras una persona siga haciendo todo lo que haga falta, mientras no se rinda, siempre tendrá posibilidades de tener éxito.
Los seres humanos hemos nacido para hacer, para aprender, para avanzar, para crecer. Por eso tenemos un cerebro, el poder de elegir y de dirigir nuestras vidas. Cuando no hacemos nada, muchos de nuestros problemas aumentan y nuestro bienestar disminuye.
Me encanta esa frase:
Jim Rohn, «Si no te gusta dónde estás, ¡muévete!, no eres un árbol.»
11 maneras de sacarle provecho a los errores:
- A veces, cometer errores es un buen síntoma. Significa que estás en el camino y además en movimiento. Tienes la posibilidad de redirigir tu rumbo, tus acciones y acercarte más a tu meta.
- Si tu mente está en modo «crecimiento» afrontarás mejor los errores, si está en modo «derrota» es fácil que no quieras volver a intentarlo.
- Para alcanzar lo que quieres no hace falta un talento extraordinario ni una inteligencia fuera de lo común, lo importante es no desistir fácilmente.
- Recuerda los errores del pasado sólo si te ayudan a no darte por vencido y a seguir avanzando.
- Ve a por tus sueños con creatividad, pasión, perseverancia, planificación, fe en ti misma pero sabiendo que los errores son parte del camino.
- Lo más importante es tu actitud, desear de verdad avanzar y crecer. Eso es suficiente motivo para buscar respuestas, modelos, aprendizajes, recursos, personas, oportunidades.
- Si un día te equivocaste en algo, no tiene por qué ser siempre así. Si no lo vuelves a intentar nunca sabrás que sí puedes hacerlo.
- Fíjate metas retantes y motivantes, pero realistas y dentro de tus posibilidades. Apuntar demasiado alto sin la preparación o los medios necesarios, puede llevarte a cometer un error tras otro.
- Piensa en qué y cómo puedes mejorar para aprender de tus errores. Quizá con más preparación, más tiempo, otra estrategia, otra actitud, otro punto de vista, otras personas. Encuentra el «fallo» y ponle remedio.
- No te detengas, los que llegan a donde quieren no lo hacen por un camino llano y directo. Cada tropiezo te hace más fuerte, sólo si tú quieres.
- Es fácil refugiarse en el miedo y la excusa de que ya lo intentaste una vez. El victimismo no te lleva a ningún lado.
Los errores son inevitables. Lo que cuenta es cómo respondemos a ellos. Nikki Giovanni
Preguntas para reflexionar
¿Tienes algún objetivo en marcha?
Si no lo tienes, ¿cómo piensas conseguir lo que quieres?
La vida es muy corta para las excusas. Define tus metas y ve tras ellas. Ron White
por Anna | Blog
Este ritual tan conocido como es la limpieza de primavera, en realidad es perfecto para comenzar el año con el pie derecho, igual puedes hacerlo al terminar cada ciclo de tu vida y al final de cualquier estación del año. Puedes hacerlo tanto después de una enfermedad, de muerte, mudanza, al terminar una relación, o simplemente porque has decidido hacer un cambio en tu vida.
Lo mismo que nuestros árboles se deshojan, preparándose para recibir sus bellas flores cuando se acerca la primavera, debemos estar listos para florecer y recibir los frutos de nuestra nueva vida, dejando ir y deshaciéndonos masivamente de todo lo que ya no necesitamos.
El temido armario
Comienza por tu armario o por tu ático, ese temido lugar oscuro lleno de recuerdos, al que te cuesta trabajo llegar. Hazlo regalando todo lo que no has usado en un año y que por ley de energía ya no te pertenece. Abre paso a lo nuevo y despréndete de esas piezas cinco tamaños más pequeñas o más grandes, que tienes guardadas por años. Deja ir aquella antigüedad llena de recuerdos. La memoria está en tu alma, no en las cosas.
Una nueva apariencia
Luce como nuev@
¿Como es esa nueva imagen que quieres proyectar? La imagen, puede ser un reflejo de lo que eres o de lo que deseas ser, de tus gustos y de lo que te hace sentir cómoda. Tu imagen exterior debe ser congruente con tu interior. Piensa ¿qué mensajes estás dando con tu ropa y si es tiempo de cambiar las finas cejas de los años 70, la ropa sensual de tu adolescencia? o si por el contrario, ¿guardas la ropa conservadora de los 80 ?
Escoge los colores con cautela, respira y piensa cuáles colores te atraen. ¿Cuáles colores te hacen sentir especial? Quizás necesitas rojo y naranja para generar pasión o tal vez azul para calmarte, el negro para el poder y el amarillo para enfocar tu mente.
La gran limpieza
Prepárate mentalmente para ese gran día. Mientras haces la limpieza, piensa en todo lo que ya no es útil en tu vida: acciones, cosas, personas, formas antiguas de pensar y malos hábitos. Mientras vas limpiando, ve haciéndolo también figurativamente en tu interior, dejando ir todo lo negativo.
Tu hogar exterior es un reflejo de tu hogar interior, al limpiarlo y organizarlo ayudas a tu Ser interior a hacer lo mismo.
Pide al Universo :
“Hoy Te entrego y dejo ir todas estas cosas que representan mi pasado. Te agradezco las experiencias y el tiempo disfrutado. Permito que entres en mi vida y me muestres un nuevo camino.”
Elementos secretos que te ayudarán en la limpieza
Utiliza estas técnicas, no como superstición y sí como un ritual con significado, los símbolos y los elementos te ayudan a enfocar y a enviar un mensaje claro al subconsciente sobre tu verdadera intención de cambiar. Aprendí muchas de estas técnicas de mi abuela, siempre pensé que eran supersticiones hasta que más tarde aprendí su significado energético utilizado también en diferentes culturas.
JABÓN NATURAL- Utiliza un jabón natural para limpieza, a mí me gusta el del Dr. Bronner, disponible en los “Health Foods”, dilúyelo bien.
SAL- Utiliza sal natural de mar, Epson salt o Kosher salt. La sal, contrario a lo que se piensa, no es de “mala suerte”, al contrario: rompe y absorbe energía negativa, lo cual también sucede cuando te das un baño en el mar.
“Párate en un lugar céntrico en tu hogar, detente, siente y pregunta: ¿Qué necesita mi casa en este momento?” Invita al Universo, haz una poderosa oración y pide que te muestre qué debes dejar ir.
¿Cómo está tu casa? ¿Tiene una energía nerviosa, demasiada actividad? Coloca entonces unas gotitas de aceite esencial de Lavanda.
¿Está oscura y triste? Utiliza aceite esencial de naranja, le dará jovialidad y alegría.
¿Has pasado una enfermedad? utiliza eucalipto.
Utiliza la sal colocándola en un plato pequeño, por habitación, por 24 horas, echa unas gotitas del aceite esencial. Puedes también lanzarla por diferentes partes de la casa, en especial las esquinas, donde usualmente se acumula energía “muerta”. Asegúrate de barrer toda la sal y tirarla lejos de tu hogar.
AGUA- Si puedes hacerlo es buen momento para utilizar agua en movimiento y recurrir a la mejor amiga de la limpieza: “la manguera”, la cual es agua corriendo y con fuerza, todo lo rompe y lo mueve.
Para energizar el agua, y si no puedes utilizar la “manguera”, como yo que vivo en un piso, sigue los consejos del gran filósofo de principios de Siglo, Rudolf Steiner:
El agua en la naturaleza siempre está en movimiento, en los ríos tomábamos agua “energizada”. Hoy en día al estar en tuberías el agua ha perdido su fuerza.
Ésta es una buena forma de recobrarla: en un cubo de agua grande, echa unas gotitas de aceite esencial y luego, con el brazo, hazlo girar por unos 10 minutos hacia la derecha creando un pequeño tornado, luego hazlo del lado contrario. ¡Buen ejercicio! Ahora, utiliza esta agua para limpiar.
SONIDO- Utiliza el sonido para limpiar el ambiente. Mientras hago la limpieza, utilizo un CD de los monjes tibetanos del Monasterio de Drepung, entonando sus mágicos cánticos, pero, sigue tu intuición y utiliza el sonido que necesites. Sean cantos gregorianos o del Perú. Puedes usar desde un tambor, una campana, hasta una maraca o música clásica, tu escoges.
VELAS – La vela trae la luz, siempre se utiliza al comenzar cualquier intención o ritual como forma de apertura. Utiliza una de Soja o hecha de cera de abejas, para evitar la tóxica parafina.
FLORES- Termina la limpieza colocando flores por doquier. Entre las flores espiritualmente poderosas se encuentran las Azucenas, con su penetrante aroma o el jazmín. Lo importante es que las flores te inspiren, y escogiendo el color puedes lograr diferentes resultados. Igual que en la ropa, el rojo, es pasión y energía, el azul es tranquilidad, el verde es para centrarte, el amarillo para aclarar tu mente, y el púrpura para inspirarte espiritualmente.
SAGE- Cómo los indígenas , el quemar Sage (salvia) como incienso caminando por la casa, limpia toda energía negativa. Inclusive se utiliza en la Iglesia Católica como rirual de misa. Hazlo diciendo un mantra o una oración que sea poderosa para ti.
Termina por darte un baño de flores, aceites esenciales o un revitalizador “scrub” con sal (no la misma que utilizaste para limpiar, ésa debes tirarla lejos). También puedes utilizar miel y azúcar como exfoliante (scrub).
Comienza un Diario de gratitud, toma un libro espiritual que te inspire y que te ayude a conocerte a ti mism@ que es un camino para conectarte nuevamente, una poderosa secuencia para dejar ir, para hacer un gran cambio y si puedes toma unos días para estar en silencio en la naturaleza.
Y por último canta o di en voz alta, nuevas y positivas afirmaciones y comienza a escribir en una libreta limpia, tu diario, todos tus nuevos sueños, muchos de los cuales, si los siembras ahora con amor, sin duda recogerás su cosecha antes de lo que se tarda en abrir el próximo capullo de primavera.
Mil gracias por leerme. Deja tu opinión me interesa!
Un abrazo! Anna
por Anna | Blog
Brené Brown es una investigadora en ciencias sociales cuyo trabajo, según explica en este vídeo, ha cambiado su vida. En base a cientos de miles de entrevistas, grupos de discusión y lectura de historias personales, Brown quiso investigar lo que subyace tras las conexiones humanas.
Sabemos desde hace tiempo que la habilidad de sentirse conectados es algo fundamental, anclado en lo biológico y en lo social, pero, ¿qué pasa cuando no te sientes conectado? ¿Y por qué algunas personas se sienten conectadas, y otras no? ¿Qué hay detrás del sentimiento de conexión o de desconexión?
En esta interesante charla, la Dra. Brown habla del sentimiento de pertenencia de las personas, de la vergüenza que aflora cuando no logramos esta sensación de pertenencia, de la diferencia entre vulnerabilidad y debilidad… ¿Qué personas se pueden permitir el lujo de ser vulnerables, cómo lo hacen y por qué? ¿Qué nos pasa cuando intentamos no ser vulnerables, qué coste psicológico tiene?
Brené Brown da algunas pistas interesantes en este sentido. Asegura, por ejemplo, que “si adormeces o evitas determinadas emociones, tiendes a adormecer todas las emociones”. Es decir, que si das la espalda a la tristeza y a la ira, es probable que tu capacidad de sentir alegría o gratitud también quede muy mermada.
Finalmente, señalar que considerar la vulnerabilidad como una fortaleza, no quiere decir que tengamos que afrontar la vida desde la total desprotección, en todos los ámbitos y en todas las situaciones. Significa más bien aceptar el hecho de que somos humanos, vulnerables, que tenemos puntos débiles, que cometemos errores y que podemos vivir con todo esto de una manera mucho más fluida y natural, con menos miedo, para comprobar que, al hacerlo, nos vinculamos más a los demás y la cosecha que recogemos es mucho más rica. Por el contrario, mantener la idea de que lo mejor es intentar ocultar nuestra condición humana, que no se nos vean las debilidades, es una creencia que limita nuestras conversaciones y nuestra manera de estar en el mundo.
por Anna | Blog
«Aquella persona que se siente culpable, se convierte en su propio verdugo» Séneca.
En esta sociedad tan “culpabilizadora” en la que hemos crecido, seguro que habrás oído muchas veces, “si no obedeces, eres un niño malo”, intentando que la culpa por sentirte mala persona evite tu mal comportamiento.
Este hecho hace que hoy, ya siendo adulto, sigas culpándote por cualquier cosa, basándote en un sistema de creencias que es hora de revisar. Muchas personas manejan la culpa (de otros) en su propio beneficio. Aquellas personas que tienen tendencia a sentirse culpables, harán todo lo que puedan para no sentirse culpables, ya que cuando se sienten culpables, se sienten muy mal.
Y tal y como dice Séneca en la cita de hoy: Aquel que se siente culpable, se convierte en su propio verdugo, o dicho de otra forma, se hace daño o se autolesiona sin necesidad.
Si tú vieras a una persona que coge un martillo y empieza a darse golpes de martillo contra su mano mientras grita de dolor, ¿qué pensarías? Pues piensa que cuando te estás sintiendo culpable, estás haciendo algo parecido pero contra tu alma. Estás dando martillazo tras martillazo a tu alma, que sufre y sufre, martillazo tras martillazo, sentimiento de culpabilidad tras sentimiento de culpabilidad.
La culpa es un sentimiento inútil, que no nos aporta nada, solo resta. Lo que necesitamos es responsabilizarnos por nuestros actos y si cometimos un error que pueda ser subsanado, arreglarlo, pero no martirizarnos con el sentimiento de culpa. Pero darle vueltas y vueltas, sentirnos mal y peor por eso que ha ocurrido o por eso que hemos hecho o que hemos dejado de hacer, no nos aporta más que un profundo malestar.
Distinguir las verdaderas responsabilidades de las culpas adquiridas por creencias erróneas instauradas en nuestras mentes desde la niñez.
¿Y si identificas las culpas infundadas que te echas y las pones a un lado?, sentirás un gran alivio y podrás hacer un espacio en tu vida para el progreso y los éxitos.
Mil gracias por leerme, deseo que te sea de utilidad y lo pongas en práctica.
Un abrazo
Anna
