El autorespeto es la capacidad de respetarse a uno mismo. Esto, que parece tan básico, es a menudo ignorado por muchas personas. Vivimos en una sociedad en la que no está bien visto estar orgulloso de uno mismo. Se ve como “chulería” o arrogancia y se prefiere a la gente modesta que destaca sus defectos en lugar de sus virtudes.
Pensad en vosotros mismos. ¿No os habéis sentido incómodos muchas veces al recibir un halago y habéis acabado casi disculpándoos y diciendo que vuestro triunfo ha sido causa de la suerte o de la casualidad? Actuamos así constantemente y no consideramos que respetarse a uno mismo, valorarse y estar orgulloso sea un buen valor.
Sin embargo el autorespeto es muy importante en nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás. Para poder merecer y obtener el respeto de los demás, primero debemos respetarnos a nosotros mismos. La gente con baja autoestima suele faltarse el respeto continuamente, aunque sea de manera inconsciente, con sus continuos pensamientos negativos y las descalificaciones continuas a sus capacidades y aptitudes. Esto suele hacer que la gente que está a su alrededor tampoco les respete y está en la base de muchos problemas en las relaciones (por ejemplo, en el maltrato).
Entonces, ¿qué debemos hacer para respetarnos a nosotros mismos? Aquí tenéis unas pequeñas pautas:
Hay que darse cuenta de nuestras propias necesidades y valores y satisfacerlas. No debemos dejar siempre que queden en segundo plano para satisfacer a los demás. Se suele confundir la defensa de las necesidades propias con el egoísmo pero no es así. Tenemos el derecho, como todos los demás seres humanos, a que nuestras necesidades sean escuchadas y atendidas.
Hay que saber expresar los sentimientos sin culparse por ello. Estar enfadado o dolido por algo y decirlo no nos convierte en una mala persona.
Busca las facetas de tu personalidad o acciones que te hagan sentirte orgulloso de ti mismo, reflexiona sobre ellas y valóralas.
Si mejoramos el respeto que nos tenemos a nosotros mismos, conseguiremos un mayor respeto de las personas que nos rodean, mejorará nuestra relación con ellas y nuestra autoestima aumentará.
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“El marido va al médico a hacerse un chequeo y antes de irse le pregunta si le puede hacer una consulta sobre la capacidad auditiva de su mujer. El médico acepta y el marido dice: “Creo que se está quedando sorda. Cómo puedo estar seguro?”
El médico le hace las indicaciones y al volver a su casa, el marido encuentra a su mujer en la cocina lavando los platos de espaldas hacia él. Se para a unos 5 metros y le dice “Querida, me oyes?”. No hay respuesta. Avanza un par de metros y vuelve a preguntar. No hay respuesta. Finalmente se para detrás de ella y pregunta “me oyes?”.
Y la mujer dice:”por tercera vez, qué?””
Dicen estos expertos que este cuento tal vez muestre que a veces somos la raíz del problema, aunque no lo veamos u oigamos. También muestra que se necesitan dos para tener problemas interpersonales.
Un profesor se paró frente a su clase de filosofía y puso algunos elementos frente a él. Cuando la clase comenzó, silenciosamente tomó un envase grande y vacío de mayonesa y comenzó a llenarlo con el primer elemento: pelotas de golf.
Cuando estuvo lleno de pelotas de golf preguntó a sus alumnos si estaba lleno. Dijeron que sí.
Tomó entonces una caja de pequeñas piedritas y las puso dentro del envase. Lo sacudío levemente y las piedritas se corrieron hacia los espacios vacíos que dejaron las pelotas de golf.
Preguntó nuevamente si estaba lleno y dijeron que sí.
El profesor tomó una caja de arena y la volcó en el envase. Por supuesto la arena llenó el resto del espacio. Preguntó una vez más si el envase estaba lleno y los alumnos respondieron con un “sí” unánime.
Finamente el profesor tomó dos latas de cerveza y las volcó en el contenido del envase llenando efectivamente el espacio dejado por la arena.
Los estudiantes rieron.
El profesor dijo “quiero que reconozcan que este envase representa su vida. Las pelotas de golf son las cosas importantes – su familia, sus hijos, sus amigos y también su salud, sus pasiones favoritas . Si el resto se perdiera, su vida aún estaría completa. Las piedritas son las otras cosas que importan, como su empleo, su casa, su auto. La arena es el resto. Lo pequeño”.
“Si ponemos la arena primero, no habrá lugar para las piedritas ni para las pelotas de golf. Así es con su vida. Si ponemos toda la energía y tiempo en lo pequeño, nunca tendremos lugar para las cosas importantes. Pongan atención a las cosas que son críticas para su felicidad. Pasen tiempo con sus relaciones más importantes, hijos, padres, parejas. Estén con ellos, visiten a sus abuelos, salgan con su pareja; háganse tiempo para hacerse chequeos…siempre habrá tiempo para limpiar la casa y arreglar ese electrodoméstico.
Ocúpense primero de lo que realmente importa. Establezcan sus prioridades. El resto es sólo arena.
Un alumno levantó la mano y preguntó qué representaban las cervezas. El profesor sonrió y dijo: “gracias por preguntar. La cerveza muestra que no importa qué tan completa parezca tu vida, siempre hay tiempo para tomarse un par de cervezas con un amigo”.
¿Por qué ponerse nervioso en una entrevista de selección de personal, o titubear en algunos momentos de esa reunión, deberían valorarse necesariamente de forma negativa?
¿El no titubeo se ha mostrado como una virtud asociada a la profesionalidad? Tal vez esos síntomas precisamente muestren el gran interés y la motivación que tiene esa persona por acceder a ese puesto e ingresar en esa empresa, y la ansiedad asociada sea una señal inequívoca.
O al contrario, ¿mostrar gran serenidad y saber adaptarse a las condiciones de las entrevistas de trabajo se relaciona con un valor profesional determinado? Habría que verlo. Que un candidato responda con perfección de manual a cuestiones absurdas del estilo “como se ve usted dentro de 5 años” o “cuénteme una situación en su anterior empresa en que solucionó un problema importante”, ¿indican que es un trabajador ideal o que simplemente el/la colega tiene mucha entrevistolabia?
La mejores estrategias, técnicas, respuestas, y modelos de curriculum para acceder a procesos de selección y para superar las entrevistas de trabajo son… las que te hagan acceder a cada proceso y superar cada entrevista concreta. Como en ésta que muestra el vídeo de un anuncio de Pepsi que vi y que es todo un ejemplo de cómo “preparar” una entrevista de trabajo.
Os propongo que analicemos estas 30 ideas que es más que probable que compartamos pero que no aplicamos en nuestras vidas cotidianas, adaptadas de 37 cosas que sabes pero que siempre olvidas que sabes, que vi en Helektron.
La mayoría de estas frases son genéricas pero seguro que dan pistas. Yo me quedo con la 20: la mejor forma de cambiar tu vida es cambiar el contexto que la rodea 😉 Y la del pensamiento “positivo” tampoco está mal.Poniendo etiquetas a cada frase me doy cuenta de que esta lista podría ser un catálogo de muchos temas que tratamos en el blog, ¿no?
¿Alguna cosa más que no aplicas aunque deberías?
PROBAR. Si lo que haces no funciona haz algo diferente
INTENSIDAD. No puedes añadir tiempo a la vida pero sí vida al tiempo
QUEJAS. La vida es dura, de acuerdo, pero ¿comparada con qué?
SIMPLICIDAD. La vida será coser y cantar si trabaja para simplificarla tanto como hace para complicarla
OBJETIVOS. El dolor de los sueños no realizados puede ser el peor que experimente jamás
POSIBILIDADES. La gente común y corriente logra cosas extraordinarias
PASIVIDAD. Saber y no hacer es igual que no saber
PREVER. Espere siempre lo inesperado porque lo único cierto es la incerteza
RELAJARSE. El exceso de seguridad es un peligro
“PASAJEROS.” La mayoría de las preocupaciones son completamente inútiles
DISCUTIR. Cuando discute con un idiota hay insensatez en ambos lados del debate
NATURALIDAD. La mejor manera de impresionar a las personas es no intentar impresionarlas
MOTIVACIONES. Todo el mundo, incluso usted y yo, es egoísta
ASERTIVIDAD. La manera más segura de fracasar es intentar complacer a todo el mundo
EVALUACIÓN. Admita sus errores y cometerá menos
RACIONALIZAR. Querer tener razón a toda costa es igual que ser un héroe muerto. No tiene recompensa
OPORTUNIDADES. Si tu casa está en llamas aprovecha el fuego para calentarse
APRENDIZAJE. Nunca es demasiado tarde para aprender algo nuevo y mejorar
ANALIZAR. Si no identifica realmente los problemas, no va a solucionarlos
CAMBIO. Puedes cambiar tu vida cambiando el contexto y las circunstancias que te rodean
CONTEXTO. La gravedad de sus problemas es cuestión de perspectiva
DISFRUTE. Quiera lo que tiene y siempre conseguirá lo que quiera
HACER. El pensamiento positivo implica muchas más cosas que limitarse a tener pensamientos positivos
EMOCIONES. Si su paciencia es únicamente el arte de ocultar su impaciencia, más vale que sea muy bueno en ello
PRODUCTIVIDAD. Si intenta hacer demasiado hará poco
FELICIDAD. Deje de esforzarse tanto para ser feliz y verá cómo hace aparición los buenos momentos
ACEPTACIÓN. Acepte lo que no pueda cambiar y cambie lo que no pueda aceptar
HUMOR. No se tome la vida tan en serio porque de todas formas no saldrá vivo de ella
CONTINUIDAD. Un genio es alguien que es más persistente que usted
EFICACIA. La perfección es el refugio de los idiotas
Siéntete feliz durante 5 minutos al día. No importa que no tengas un motivo, simplemente, siéntete feliz. Si te cuesta trabajo, recuerda los momentos más felices en tu vida, y trata de reproducir ese sentimiento.
Trata de sonreír la mayor parte del tiempo. Hazlo cada que te acuerdes, y si se te olvida, puedes atar un cordón en tu dedo y sencillamente sonreír cada vez que lo veas o lo sientas. La sonrisa tiene un gran poder sobre nuestro estado de ánimo.
Dedica 5 minutos diarios para relajarte y meditar. Esto te ayudará a liberarte de cualquier preocupación o angustia que no te deje en paz. Primero busca un lugar tranquilo donde te puedas poner cómodo, comienza a respirar profundamente contando hasta 4 mientras inhalas, mientras retienes el aire y al exhalar. Trata de mantener tu mente en blanco, y disfrutar el estar vivo y las sensaciones agradables de tu cuerpo.
Reserva tiempo para ti mismo. Es importante que dediques al menos media hora en hacer algo que disfrutes. Puede ser leer un buen libro, ver una película, comer tu platillo favorito o simplemente sentarte a relajar.
Mira el lado positivo de las cosas. Cuando te suceda algo malo, piensa que todo tiene un lado positivo, los obstáculos y problemas están ahí para que aprendamos alguna lección importante, y también las personas sus tienen cualidades. Si aprendes a ver sólo el lado positivo de todo lo que te rodea, te sentirás mucho mejor.
Nunca critiques ni te quejes. Las personas que se la pasan criticando a los demás y quejándose de todo, malgastan su energía y se vuelven incapaces de tener éxito. Además, se vuelven pesimistas y contagian a más personas de su mal humor.
Esfuérzate por lograr lo que quieres. La gente suele perderle el sentido a la vida, cuando no tiene sueños o los ha perdido. Tener metas y trabajar para alcanzarlas te ayudará a mantenerte motivado, alegre y apasionado por lo que haces cada día de tu vida. Si sabes que tu esfuerzo te traerá grandes recompensas, serás feliz trabajando en ello.
