por Anna | Blog
Si eres de los que miran a una persona exitosa y dicen… ¡Qué suerte tiene ese! Te sugiero que sigas leyendo….
El triunfo no es algo que se consigue de la noche a la mañana, una empresa millonaria no nace de un día para el otro, un deportista de élite no se forma en un solo día…..
Las pequeñas decisiones que tomamos cada día son las que nos guían hacia el fracaso o hacia el éxito. No importa el talento, no importa el tiempo, no importan los conocimientos no importan las amistades, no importa el dinero, no importa la clase social…. (algo si, vale)
En el mundo hay miles, millones de personas que han puesto toda su energía en su objetivo y lo han conseguido.
¿Quieres saber las cualidades de las personas de éxito?:
- Decisión: una persona que toma decisiones rápidas, no duda mucho, y una vez tomada la decisión, no cambia, se mantiene en ese rumbo hasta conseguir su objetiv
- Asume Riesgos: dice un antiguo refrán, el que no arriesga no gana. Pues es así, no se puede querer ganar sin apostar. No se llega a la meta si no se corre la carrera, aún con el riesgo de caer y rompernos una pierna. Los errores no son lo que impide a la gente llegar a triunfar. El miedo al error y la parálisis que este genera, eso, es lo que impide que las personas triunfen.
- Se recupera rápido de los errores: Si te caes a un pantano, no te quedes empantanado. Esa es la lección que enseña un triunfador. En cambio, un perdedor, ante el primer escollo, se queda hundido, preguntándose porque le sale todo mal, porque el destino y la suerte no le sonríen. El exitoso sabe que un error es la oportunidad de aprender una valiosa lección.
- No cree en la suerte: Una persona de éxito sabe que lo que gane o deje de ganar, será el fruto de su esfuerzo, de su constancia, de sus decisiones, de sus aciertos y sus errores, su éxito dependerá de muchas cosas, pero jamás de la suerte.
- Acción: Una persona de éxito es una persona de acción. Cada día toma las decisiones necesarias y las aplica, entra en acción tan pronto como ha decido algo, no da mil vueltas, no cae en la procrastinación. Sabe que lo único que le va a llevar hacia su objetivo es dar los pasos necesarios.
- Enfrenta la situación : Cada día sabe que encontrará decenas de situaciones que resolver, no las ve como problemas, las ve como oportunidades para aprender algo más, para crecer un poco más, para conocer de que forma no se llega a la meta para no volver a repetirlo.
- Se enfoca en las posibilidades: No se centra en los problemas, sino en las posibilidades que las situaciones les presentan. Evalúa lo que tiene, a donde quiere llegar, cuales son sus posibilidades y entra en acción.
- Motivación: El triunfador sabe que la mejor motivación que le impulsa a hacer todo lo necesario para llegar, es la que viene desde dentro. Es la necesidad de vivir de acuerdo a sus valores, a sus deseos, y el saber que de él depende hacer todo lo que haya que hacer para llegar.
Y si aún no sabes si tu puedes ser una persona de éxito, te dejo esta frase:
Aunque nadie puede volver atrás y lograr un nuevo comienzo, cualquiera puede
empezar ahora y lograr un nuevo final!
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Anna BeuSam
por Anna | Blog
Algun@s creen que cuando solucionen sus problemas de dinero, mostrarán lo que es la felicidad. Pero no ven que no ser felices ahora afecta a sus ingresos actuales. Y que su falta de bienestar también limitará sus futuros ingresos.
La felicidad es la causa y la prosperidad el efecto. Pero no al revés como ellos y ellas creen.
La felicidad no es una vida de diversión infinita y dinero tras enriquecerse. No es una gran casa, dejar el trabajo o viajes en avión privado. Sólo hay una cantidad de viajes, diversión y vacaciones que podremos disfrutar sin aburrirnos. Se trata de disfrutar ahora.
Algun@s han conseguido ganar mucho dinero pero sin bien vivir, sin bienestar.
Han decidido tener dinero antes de ser felices.
Pero la felicidad nunca llegó.
No llegó porque no se entrenaron por el camino.
Como dijo Susan Ertz: «Millones de personas suspiran por la inmortalidad, pero no saben qué hacer una tarde lluviosa de domingo».
Practica el arte de disfrutar del momento
En casa no pienses en los problemas del trabajo y en el trabajo no pienses en los problemas de casa.
No malgastes energía pre-ocupado por el día a día.
Tampoco pienses en el pasado que no volverá y tampoco en la hipotética felicidad del futuro.
Piensa en hoy: ¿qué puedes hacer hoy que te acerque un poco a la felicidad?
Estamos tan inmersos en ayer y mañana que no nos damos cuenta de que el hoy se nos escapa.
En vez de sacar algo positivo del momento, nos agobiamos por cosas que no están pasando.
Estamos en cualquier sitio menos en el presente. ¿De qué te serviría vivir mucho tiempo si estas desmotivado y en confusión continua?
Disfruta de hoy, no de cuando tengas dinero, una casa mejor, tu propio negocio, el barco, etc.
No pienses en ser feliz «algún día» cuando “me vaya mejor”. ¿Para qué esperar a todos los objetivos si también puedes disfrutar por el camino?
Planifica tu futuro, por supuesto. Tener buenas metas también te hará feliz, y combínalo con disfrutar del presente.
Saborea el momento actual junto con unos buenos objetivos.
Si combinas el sol de hoy, las risas con los amigos y la emoción del momento con unas buenas metas, disfrutarás de verdad. Esa es la clave. Eso es vivir bien.
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Anna BeuSam
por Anna | Sin categoría
NADIE «NOS» ENFADA
Nos enfadamos nosotros cuando renunciamos a controlar nuestra actitud. Elegimos nosotros, no ellos, ni ellas. El entorno sólo nos regala aprendizajes.
Los que eligen enfadarse o indignarse, fallan la prueba. Los que eligen reaccionar fallarán. Pero los que eligen seguir con la sonrisa pasarán la prueba. Y será tan fácil como vigilar los sentimientos insatisfactorios y permitirse los sentimientos satisfactorios
Sonríe hoy!.
¿Para qué esperar?
El entorno es el mismo, pero la diferencia eres tú
Tu actitud no es una tarea más en tu lista de asuntos pendientes. Puedes estar alegre hoy.
Nunca esperes al momento adecuado para una buena actitud. Empieza hoy y el resto irá cuesta abajo. Si esperas al momento perfecto es posible que no hagas casi nada. El único momento que sientes es ahora. Posponlo y pospondrás ser feliz.
Una buena actitud hoy para diseñar los planes que alcancen tus objetivos, para escribir las líneas de ese libro o para ponerte en forma. Una sonrisa y seguirás a tope porque una buena actitud se autoalimenta.
Eres lo que piensas. Si estás preocupado, aunque lo que te preocupe salga bien, volverás a pre-ocuparte por otra cosa. Elige ocuparte ¿Alguna vez has sentido alivio por algo y al de un minuto volverte a agobiar por otra cosa? Es la trampa del piloto automático, si te pre-ocupas atraerás malestar. Un pensamiento negativo contamina tu actitud y una mala actitud esconderá las buenas oportunidades.
¿Por qué no eliges entonces la actitud que desencadene? No necesitarás esforzarte para conseguir lo que quieres. La persuasión amable es definitiva.
Las personas somos hipersensibles a una buena actitud. ¿Has probado a estar la mayor parte del día sonriendo? Hipnotizarás a cualquiera y te abrirán todas las puertas!
¡Y nadie que pueda quitarte una buena actitud! Pueden influenciarte con sus hábitos o creencias erróneas, pero nunca controlarán tu actitud.
Nunca.
Con una actitud positiva el entorno es el mismo, la diferencia eres tú. Casi nada.
Sólo queda creértelo.
¿Admiras lo que hacen otros mientras dices «si yo pudiera»? ¿Aplaudes los éxitos de otros pero eres tímido para reconocer tus capacidades?
Pues tienes habilidades y talentos de sobra, pero una pobre actitud los tapará. Tienes todo el poder y energía para conseguir lo que quieras. Tú vales, sólo tienes que dar un paso. Sólo tienes que creértelo.
Una buena actitud es imprescindible para el éxito. Si lo combinas con absorber conocimientos tendrás una fuerza interior irresistible. ¿Qué pasaría si leyeras los libros y tomaras las clases para alimentar una poderosa actitud? ¿Qué efecto tendría en tu futuro?
Si quieres el mejor futuro utiliza la única opción sobre la que tienes el poder absoluto: tu actitud. Protégela porque te va la vida ello.
Un potencial ilimitado, ganas de trabajar y talento no serán nada sin una buena actitud. Con ella terminarás proyectos y conocerás a gente que antes estaba fuera de tu alcance.
Las 4 practicas vitales de los más experimentados
Una encuesta a personas mayores de sesenta y cinco años sobre la actitud correcta, mostró los 4 consejos que seguirían si pudieran volver a revivir su vida:
- Observar más para darse cuenta antes
- Buscar lo que de verdad les gustaría hacer en su vida
- Tomar más riesgos
- Vivir más el momento
- Insistieron en que ser conscientes y arriesgarse más era la clave.
Empieza hoy mismo con estos consejos. Que nunca mires atrás con tristeza y arrepentimiento.
Tu edad no importa. Puedes llegar donde quieras si empiezas hoy con una actitud afirmativa que te empodera.
Disfruta y atrévete. Como si hoy fuera el último día.
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Anna BeuSam
por Anna | Sin categoría
- ¡¡Tener una meta poderosa puede darte vida!! Mucho más que respirar, mucho más que pensar o que el fluir de tu sangre.
- Termina lo que empiezas . La perseverancia , el no rendirte cuando algo sale mal, el volver a intentar dar otro paso distinto, en definitiva, cultivar el hábito de concluir las cosas. Recuerda que nada muere más rápido que una idea, cuando se deja de alimentarla.
- Entra en contacto con gente con la misma meta que tú. Socializar con gente que se apasiona por las mismas cosas que tú, entrar en el círculo de aquellos que hacen lo mismo que tú, es una estupenda fuente de motivacion, renovación, crecimiento y sana competencia.
- Busca aprender más y más , a ser posible, conviértete en autodidacta. Ve a la biblioteca, comparte libros con amigos, lee y aprende de internet, nunca dejes de llenar los huecos de tu falta de conocimiento.
- Trata de alinear tu talento natural, con tu meta. Si eres bueno en pintar, no te fijes como meta escribir la música de una canción. ¿Por qué? Porque el talento trae motivación natural, la motivación trae persistencia, y la persistencia, consigue acabar el trabajo.
- Aumenta tus conocimientos específicos. Lee más libros que nadie en tu profesión, suscríbete a los blogs de los gurus de tu sector, empápate en lo último y más novedoso que necesitas aprender, eso, te motiva a implementar nuevas técnicas, a dar nuevos pasos.
- Asume Riesgos . Nunca nadie triunfó sin haber cometido unos cuantos errores. Pero eso no le detuvo. Sal de tu zona de confort, arriesga a hacer eso que no te animas, pero que sabes que te dará impulso hacia tu meta. si no funciona, no pasa nada. Si no te arriesgas, si pasa, te quedas encharcado en el arrepentimiento.
Nadie llega a la cima sin caer, sin desollarse las rodillas un par de veces.
Si quieres alcanzar tus metas, el coaching es la disciplina idónea para impulsarte hacia ellas, para encontrar tu grandeza oculta, para mejorar tu autoestima, para planificar el camino.
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Anna BeuSam
por Anna | Blog
Cuando estás resentid@ con los demás, te sientes enojado con ellos porque no se han comportado de la manera en la que tú querías. Puede que hayan roto sus promesas, o quizás no te han dado lo que esperabas de ellos. Puede ser que tú creas que te deben algo y que no te lo hayan dado.
El resentimiento suele generarse cuando no te comunicas de forma efectiva con aquellos que crees que te han ofendido. Es decir, cuando no les cuentas que te sientes herido, o no les comunicas tus necesidades y deseos, asumiendo que deben saberlo de forma natural.
También puede crecer cuando sí expresas tus sentimientos, aunque no todavía no sabes deshacerte de ellos y perdonar.
Como dijo Nelson Mandela, “El resentimiento es como beber un veneno y esperar que esto mate a tus enemigos”. Simplemente no funciona.
Cómo se genera el resentimiento
Como cualquier otra emoción, el resentimiento crecerá en intensidad siguiendo la fórmula:
interpretación + identificación + repetición = emoción fuerte.
Puedes estar resentido con alguien durante años por algo insignificante debido a:
- Tu interpretación del suceso
- Tu identificación con la historia que te estás contando a ti mismo, y/o
- El número de veces que repites lo que ha sucedido en tu mente.
Vamos a imaginar que uno de tus amigos “te ha traicionado” al no invitarte a una fiesta. En tu mente, tu amigo realmente te ha traicionado y estás muy ofendido por ello. No puedes dejar de pensar: “¿Cómo puede haberme hecho esto?”
El pensamiento te consume durante semanas y decides dejar de hablarle. Meses después, sigues resentido. Fíjate que el suceso en sí no es para tanto. Lo que crea el resentimiento es tu interpretación del suceso.
Pero, ¿es posible que tu interpretación sea incorrecta? ¿Y si tu amigo asumió que no te gustaría la fiesta? ¿Y si pensó que estabas demasiado ocupado?
Es cierto que, de todas formas, debería haberte invitado, pero nadie es perfecto. Si hubieras dejado de lado tu interpretación y hubieras hablado con él desde el principio, puede que las cosas hubieran terminado de otra manera.
Para empezar a dejar ir el resentimiento, vamos a ver la importancia de:
1. Cambiar/reevaluar tu interpretación
2. Confrontar la situación
3. Perdonar (liberarse de la identificación), y
4. Olvidar (detener la repetición).
El resentimiento surge de tu interpretación de algo que te ha sucedido. Esta interpretación te lleva a sentirte traicionado y experimentas enojo, o incluso un deseo de venganza. Al repetir la escena en tu mente, permites que se genere el resentimiento y, si evitas confrontar la situación o a la persona que crees que te ha ofendido cuando surge el resentimiento, la emoción continuará creciendo.
Para evitar que el resentimiento crezca, es necesario que reevalúes tu interpretación de lo que ha sucedido, y que confrontes la situación o a la persona con la que estás resentido. Después de hacer esto, tienes que estar dispuesto a perdonar y deshacerte de tu resentimiento. Por último, tienes que elegir olvidar. Esto implica no repetir una y otra vez la escena en tu mente.
1. Cambiar/reevaluar tu interpretación Para ver las cosas en perspectiva, es importante que te fijes en tu interpretación de lo que ha sucedido. ¿Puede que hayas exagerado la situación? ¿Es posible que hayas malinterpretado algo?
Pregúntate qué es lo que ha sucedido exactamente. Cuando dejas a un lado tu interpretación solo quedarán los hechos. Fijarte en lo que realmente ha sucedido puede darte una visión nueva y valiosa de la situación, permitiéndote reemplazar tu interpretación actual por una que te empodere más.
2. Confrontar la situación Si estás resentido con una persona, quizás necesitas hablar de forma honesta con esa persona y compartir lo que sientes. A menudo el resentimiento crece cuando no compartes tus sentimientos con la persona con la que estás resentido.
Esto suele deberse al miedo: miedo a parecer vulnerable, miedo a hacerle daño a esa persona, o miedo a que la relación que tienes con esa persona empeore.
Si no eres capaz de hablar con esa persona directamente, una alternativa es escribirle una carta. Incluso aunque no la llegues a enviar, el simple hecho de escribirla puede ayudarte a liberar parte de tu resentimiento.
3. Perdonar Una vez que hayas encontrado una vía para expresarte, puedes empezar a perdonar. Ya has revisado los hechos y has reevaluado tu interpretación. En caso de que fuera necesario, has tenido una conversación sincera con la persona con la que estabas resentido. Has hecho lo que tenías que hacer, y ahora puedes dejar ir la emoción.
Piensa en las consecuencias negativas que ha tenido el resentimiento en tu vida. Escribe cómo ha afectado a tu felicidad y a tu tranquilidad.
Recuerda que el resentimiento es el resultado de tu apego al pasado. Perdonar simplemente es volver a conectar con lo único que es real, el presente, mientras olvidas lo que no es real, el pasado. A continuación, libéralo. Imagina cómo será tu vida y cómo te sentirás una vez que te hayas liberado del resentimiento. Hazlo ahora mismo. Déjalo ir. Perdona.
Recuerda que perdonar es un acto de amor hacia ti mismo. No perdonas solo porque tienes compasión, sino porque valoras tu felicidad más que ninguna otra cosa. Cuando perdonas, dejas de aferrarte a tu historia y te distancias de los pensamientos relacionados con ella.
4. Olvidar Por último, olvida. Olvidar consiste en dejar de repetirte los pensamientos relacionados con el resentimiento y seguir adelante. Cuando aparezcan estos pensamientos, déjalos ir. Con el tiempo, perderán su poder.
PROPUESTA DE ACTIVIDAD PRÁCTICA DEL MÉTODO
RESUMEN del método de 4 pasos para dejar ir el resentimiento:
- 1. Cambiar/reevaluar tu interpretación
Escribe lo que ha sucedido exactamente. Si quitas tu interpretación, ¿cuáles son los hechos?
- Confronta la situación
Si estás resentid@ con alguien, puede que necesites tener una conversación sincera con esa persona. Si no eres capaz de hablar directamente con esa persona, puedes escribir una carta. Incluso si no la llegas a enviar, el simple hecho de escribir una carta puede ayudarte a liberarte de parte del resentimiento.
- Perdonar
Ahora que has encontrado una vía para expresarte, puedes perdonar. Escribe cómo afecta tu resentimiento a tu felicidad y a tu tranquilidad:
Ahora, imagina cómo sería tu vida y cómo te sentirías si dejaras ir ese resentimiento. Hazlo ahora mismo. Déjalo ir y permítete perdonar.
- Olvidar
Por último, olvida. Comprométete a dejar ir tus pensamientos de resentimiento. Cuando veas que surgen pensamientos de este tipo, déjalos ir.
✴️ Y si de esta lectura surge alguna duda, cuenta conmigo!
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