por Anna | Blog, cuentos y Metaforas
La disciplina: la cualidad que disparará tu autoconfianza.
La disciplina no es llamativa
De hecho no es nada llamativa. Ni está de moda. Luce más decir que es el talento. Pero detrás del mejor atleta, empresario o experto está la disciplina.
No triunfaron por un talento innato sino por la disciplina. Por actuar pasara lo que pasara. Y viceversa. Porque si miras a tu alrededor verás como todos se rinden al primer contratiempo.
Por eso con autodisciplina podrás empezar de cero y adelantar al resto. Ahora creerás que no es fácil persistir. Que nunca tuviste disciplina. Pero no.
Puedes conseguir una autodisciplina brutal en poco tiempo.
El mejor científico, el mejor emprendedor o cualquiera que triunfó también empezó sin disciplina y fracasó.
- ¿Crees que Newton era eficaz al principio?
- ¿Crees que Elon Musk nació montando su empresa?
- ¿Crees que Gandhi era disciplinado desde pequeño? No. Todos fueron ineficaces antes.
- ¿Y por qué se disciplinaron? Porque lo intentaron. A pesar de las desventajas iniciales decidieron planificar más, concentrarse más y ver más lejos.
Y ese entrenamiento lo revolucionó todo.
Y tú también puedes conseguir disciplina para llegar rápidamente a tus metas. Olvídate de tus compañeros, las crisis económicas o tu entorno social.
✴️ Simplemente entrénate planificando más y levantándote más rápido que nadie tras un error. Sigue ensayando autodisciplina preguntando a tus clientes qué necesitan realmente. Habla cara a cara con quien tengas que hablar. Y pregúntate a ti también que es lo que de verdad influye en tu futuro.
La clave esté en entrenar tu autodisciplina con las pequeñas cosas:
- prueba a escribir cinco minutos más,
- prueba a hacer ejercicio cinco minutos más o
- prueba a quitar comida del plato.
Así te fortalecerás rápido. Verás cómo surgen nuevas ideas y cómo produces más terminando en tres días tu proyecto más importante. Si te disciplinas con las pequeñas cosas verás como tus ganancias suben a corto plazo un 20% y la gente te hará más caso.
La autodisciplina sólo te costará al principio
Un nuevo hábito se resiste los tres primeros días, pero tras tres intentos seguidos se arraiga.
Un nuevo hábito descentra tu vida al principio pero luego la hará muy fácil.
En cambio, seguir con un mal hábito será fácil, pero hará tu vida difícil. Descubre en ello el valor de la incomodidad!
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Con gratitud, te abrazo!
Anna Beusam
por Anna | Blog
“Todos podemos cumplir nuestros sueños, todos podemos alcanzar aquello que queremos, todos podemos tener una vida mejor”
Anna Beusam
¿Y sabes de quién depende?
¡Depende de cada uno de nosotros! Tú eres el creador de tu vida y de tus circunstancias. Todo lo que haces, lo que piensas, tu actitud, tu manera de hablar, de escuchar, de relacionarte… Todo influye en la creación de tu vida. Lo que piensas hoy, está construyendo tu mañana. Para crear conscientemente tu vida es necesario que elijas. Tus elecciones son importantes, no puedes dejar que otros elijan por ti. Conviértete en el protagonista de tu vida, no un figurante en la vida de otros.
- ¿Eres de los que esperan todo el año para que lleguen las vacaciones?
- ¿O de los que se despiertan el lunes soñando con el fin de semana?
- ¿O de los que se saben todas las fiestas y puentes que hay durante el año?
Si es así, no te gusta lo que haces. ¿Piensas seguir así toda tu vida? ¿Eso es vivir? Nadie puede elegir tu vida por ti, pero sí pueden elegirte para que vivas para otros.
¿Para cuándo vas a empezar a hacer cambios que te lleven a la vida que quieres? Mañana es tarde, muchos “mañanas” hacen toda una vida y un día te vas a morir, igual que yo y que todos. No esperes a que tu vida se acabe para lamentarte de no haber hecho aquello que tanto querías. DESCUBRELO AQUI:
¿Qué es la pasión?
Tu pasión son tus talentos en acción. Tu talento es aquello que se te da bien, aquello que haces mejor que la media de las personas y que además te entusiasma. Todos tenemos algún talento, algo que hacemos con facilidad y casi de forma natural.
Lo importante es descubrirlo, desarrollarlo y ofrecerlo al mundo. Nuestra contribución, antes de irnos, es poner nuestros talentos al servicio de la humanidad. Si nuestra pasión fuera nuestro trabajo seríamos más felices.
Te animo a dedicarle un tiempo a descubrir tu talento. No lo encontrarás de la noche a la mañana, pero empezar a preguntarte cuál es, te llevará a descubrir en ti cosas que quizá desconoces o pasas por alto. Puedes tener más de una pasión, cada una de un talento diferente. Sería genial que todos pudiéramos unir pasión con trabajo. Algunos lo consiguen.
Si tu trabajo ya es tu pasión o tu pasión tu trabajo, ¡te felicito! Si no es así, puedo decirte que:
¡Tú también puedes!
Y aquí me despido, espero te haya resultado interesante y sobre todo practico, es muy importante experimentar más que pensar, por eso te invito a pasar a la práctica.
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Hablamos pronto, ¡deseo que tengas un día genial lleno de paz interior!
Te abrazo con gratitud,
Anna BeuSam
por Anna | Blog
«DESAPRENDER NO ES UN SIMPLE BORRADO EN NUESTRA CABEZA»…
Anna BeuSam
s dejar atrás una manera de comportarnos que nos ha acompañado a lo largo de toda nuestra vida. Nos cuesta mucho aprender cosas nuevas porque primero tenemos que desaprender lo que hace tiempo nos dijeron que era la única manera de hacer bien algo.
Cuando somos pequeños somos esponjas dispuestas a absorber toda la información que nos rodea. Sin querer, adquirimos más y más conocimientos. Queremos saberlo todo de todas las cosas, por qué ocurren todos esos procesos que a nuestros ojos infantiles resultan tan espectaculares.
Así que nos habituamos a un modelo rígido y estancado de aprender los nuevos conocimientos. Automatizamos esta manera de actuar porque no había otras opciones y, con eso, olvidamos que puede haber espacio para el cambio.
Desaprender nos da miedo y nos resulta difícil porque implica dejar de lado la visión que hemos mantenido a lo largo de toda nuestra vida. Nos puede dar la sensación de que significa renunciar a esos años de «esfuerzo continuo»… y pasar a comprender el valor de la entrega y pasión a aquello que hemos elegido.
Sin embargo, se trata de hacer una selección de lo que vale y lo que no. Es como repasar una operación de matemáticas que no nos ha salido bien; si la borramos y la hacemos de nuevo será más fácil obtener el resultado correcto que si lo intentamos corregir sobre los datos ya escritos y erróneos.
Para desaprender y aprender cosas nuevas, comienza por aqui:
- Querer aprender y tener la capacidad para hacerlo.
- Valentía para hacer cosas que no se ha hecho antes y que al principio pueden ocasionar miedo.
- Asumir retos: un cambio organizativo es un reto importante para cualquier persona.
- Convencimiento de que continuando haciendo lo mismo, aunque sea mejor, no solucionará los problemas a largo plazo.
- Humildad para reconocer que no hay verdades absolutas y que se puede estar equivocado.
Pero, si tenemos asumido que el cambio es constante, ¿por qué hay tan pocas personas preparadas para ello? se trata de la actitud que debería impregnar a la persona en su totalidad. Si sientes que te falta foco, energía y una guía que te acompañe en el camino, esto te puede interesar!
La formación acostumbra a ser una de las herramientas más utilizadas para conseguir que la persona aprenda y adquiera nuevos conocimientos y habilidades, pero a menudo los programas formativos no enseñan a desaprender, se limitan a incorporar nuevo conocimiento “a pelo” sin asegurarse que el antiguo ha sido considerado como obsoleto.
Y es que lo importante de un programa de formación, no es el contenido, sino cómo se explica y cómo se comprueba que ha sido comprendido y aplicado. Esta es la columna vertebral que sostiene el programa reinventar-te.
No podemos innovar si no desaprendemos y volvemos a aprender.
Alvin Toffler tiene una frase que lo resume muy bien:
“Los analfabetos del siglo XXI no serán aquellos que no sepan leer y escribir, sino aquellos que no sepan aprender, desaprender y reaprender=re-inventarse”
La visión positiva de este hecho, es que las personas que no sólo crecen sino que tambien florecen, son aquellas que han desarrollado el hábito de re-aprender constante y sistemáticamente, es decir re-inventarse.
Así que, la próxima vez que te dispongas a formar parte de un programa de formación, asegúrate que no sólo tiene un buen contenido y buen ponente. Sino que además incorpora de un proceso para comprobar , que los participantes han re-aprendido y han desarrollado una nueva cultura de aprendizaje.
Para conseguir desaprender y lograr un verdadero cambio, es mejor abrir nuestra mente y estar atentos, receptivos y curiosos a cualquier nueva idea por «extraña y/o imposible» que nos pueda parecer, ya que lo imposible solo tarda un poco más.
Si mantenemos los brazos abiertos a las nuevas experiencias, a los nuevos puntos de vista y a los nuevos conocimientos volveremos a ser las esponjas curiosas y ávidas de conocimientos que éramos de niños y dejaremos de lado los prejuicios y la rigidez de tener un único punto de vista y una manera estricta de dirigir nuestra vida.
Y esto nos ayudará a ser un poco más felices:
- Todo aprendizaje te transforma, si eliges tomarlo, aceptarlo y hacer algo bueno con ello, en ti, en tu presente, momento a momento.
- Todo encuentro te despierta, si eliges sentirlo, vivirlo y hacer algo bueno con ello, en ti, en tu presente, momento a momento.
- Todo suceso te libera, si eliges observarlo, comprenderlo y hacer algo bueno con ello, en ti, en tu presente, momento a momento.
La vida te conduce, el mundo te propone y tus decisiones te guían.
Anna BeuSam
Comienza tu diario emocional
“Las emociones son tesoros”
(Marian Frías, psicóloga, sexóloga y una de las mejores profesoras que he tenido en Inteligencia Emocional).
Para empezar, te recomiendo que veas la película de Pixar, Inside Out, para entender mejor cómo funcionan las emociones y qué importancia tienen en nuestra vida. En este artículo te cuento algunas claves de la película, para que la puedas comprender mejor.
Si no puedes verla, no pasa nada, en mi artículo te doy algunas pistas. Sigue los pasos que te propongo para determinar cuáles son las emociones que más experimentas en tu día a día.
Pasos:
Durante los próximos 7-10 días, anota a diario situaciones que te provocan emociones, tanto agradables como desagradables, que tengan algún significado para ti, y por cada una de estas emociones responde a las preguntas planteadas aquí:
- Describe qué hechos, personas o circunstancias han producido la emoción en concreto.
- Dale nombre a esa emoción. Sé lo más preciso que puedas (puedes elegir alguna de las emociones que te muestro al final de este ejercicio).
- ¿Crees que es una emoción básica o esconde otra emoción detrás?Por ejemplo, puedes parecer enfadado y hasta gritar, cuando en realidad lo que te pasa es que estás triste.
- Anota qué sensaciones corporales acompañan a esta emoción.
- ¿Qué pensamientos vienen a tu mente con esta emoción?¿Se refieren al pasado, al futuro o al presente?
- ¿Hiciste algo o sentías el deseo de hacer algo o de expresar algo?
- ¿Qué información te está proporcionando tu emoción acerca de ti mismo, de una relación, de tus progresos, obstáculos?
- Reflexiona acerca de tu respuesta emocional a la situación. ¿Te parece correcta? Además, prueba de identificar lo que te está diciendo que decidas.
Lo ideal, cuando realizamos un diario emocional, es apuntar la situación de la manera más inmediata para ser lo más fieles posible a la realidad y al momento emotivo. Pero si te ocurre fuera de casa o no estás lo suficientemente calmado, puedes dejar esta tarea para la noche.
La finalidad de este ejercicio es que tomes conciencia de qué emociones predominan en tu vida, cómo se reflejan en tu pensamiento y en tu conducta, y qué información te transmiten. Porque todas las emociones son mensajeros que te envía tu cuerpo para entender mejor tu realidad y tomar las decisiones adecuadas.
Al cabo de una semana de hacer este ejercicio, revisa tu diario. ¿Qué emociones se repiten más? ¿Cuáles te incomodan o querrías cambiar? ¿Qué información te están proporcionando las emociones desagradables?
Algunas emociones son:
IRA: Rabia, Enojo, Resentimiento, Furia, Exasperación, Indignación, Irritabilidad, Hostilidad, Odio, Violencia
TRISTEZA: Aflicción, Pena, Desconsuelo, Pesimismo, Melancolía, Autocompasión, Soledad, Desaliento, Desesperación, Depresión
MIEDO: Ansiedad, Aprensión, Temor, Preocupación, Inquietud, Desasosiego, Incertidumbre, Angustia, Terror, Fobia, Pánico.
ALEGRÍA: Felicidad, Gozo, Contento, Deleite, Diversión, Placer, Gratificación, Satisfacción, Euforia, Extasis.
AMOR: Aceptación, Cordialidad, Amabilidad, Confianza, Intimidad, Cariño, Afinidad, Adoración.
SORPRESA: Sobresalto, Desconcierto, Asombro, Admiración.
ASCO: Desprecio, Desdén, Displicencia, Aversión, Antipatía, Disgusto, Repugnancia.
VERGÜENZA: Culpa, Perplejidad, Desazón, Remordimiento, Humillación, Pesar.
Y aquí me despido, espero te haya resultado interesante y sobre todo practico, es muy importante experimentar más que pensar, por eso te invito a pasar a la práctica.
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1 SESIÓN DE EXPLORACIÓN CON ANNA. SIN COSTE
Hablamos pronto, ¡deseo que tengas un día genial lleno de paz interior!
Te abrazo con gratitud,
Anna BeuSam
por Anna | Blog
Iba yo en dirección a la casa de una amiga y observaba una escena que ocurría por fuera de su casa. Resulta que un vecino salió de su porteria mientras otra vecina llegaba. El vecino que salió sencillamente no vio a la otra llegando y se fue, dejando que la puerta se cerrara. La vecina se enfadó y protestó, indignada por la falta de consideración de su vecino.
Muy irritada, la señora empezó a buscar sus llaves en su bolso, las sacó y abrió la puerta. Curiosamente, tampoco tuvo la consideración de notar que venía yo y dejó cerrar la puerta justo en el momento en que yo llegaba. Me vio, pero esta vez no dijo nada, yo tampoco protesté.
Me pregunto cuántas veces hacemos lo mismo en nuestras vidas. ¿Cuántas veces estamos tan absortos en nuestras propias circunstancias que simplemente no vemos las ajenas? ¿Cuántas veces decidimos estar ofendidos por alguna incidencia sin tomar en cuenta todos los factores o los posibles motivos detrás algún hecho? ¿Con qué frecuencia decidimos pensar lo peor de los demás, en vez de lo mejor? ¿Cuántas veces ofendemos o hacemos daño a alguien por estar pensando en nuestras propias necesidades y no en las suyas?
Todos somos humanos y creo que nuestra naturaleza tiende a ponernos a nosotros mismos los primeros. Sin embargo, creo que si todos fuéramos capaces de siempre poner a los demás primero, antes que a nosotros mismos, el mundo sería un mundo amable y armonioso.
Creo que todos deberíamos tratar a los demás como a nosotros nos gustaría ser tratados.
Sí quieres ser respetado, respeta.
Sí quieres ser aceptado, acepta.
Sí quieres ser escuchado, presta tu oído.
Sí quieres ser libre, libera.
Sí quieres ser apoyado, ayuda.
Sí quieres ser entendido, comprende.
Sí quieres ser amado, ama.
Para poder hacer una diferencia en tu entorno, muchas veces es necesario tomar la iniciativa y comenzar yo. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.
¿Y tú qué puedes hacer en este momento para mejorar tu entorno?
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Con amor y gratitud,
Anna Beusam
por Anna | Blog
Una historia Taoísta cuenta sobre un hombre viejo que accidentalmente cayó en los rápidos del río dirigiéndose a una alta y peligrosa cascada. Los curiosos temían por su vida.
Milagrosamente, salió vivo e ileso río abajo en el fondo de la cascada. La gente le preguntó cómo se las arregló para sobrevivir:
– «Me acomodé al agua, no el agua a mí. Sin pensar, me permití ser moldeado por ella. Muy profundo en el remolino, salí con el remolino. De esta manera es como sobreviví».
Fluir es una manera activa de acomodarse a las situaciones de la vida. La adaptación depende de la capacidad de que tú te acomodes al mundo y de la capacidad de asimilar el mundo a ti.
Si tomamos como ejemplo la naturaleza podremos notar como todo fluye sin esfuerzo, lo hace con entrega, encontrando naturalmente el camino de menor resistencia. Es fácil darse cuenta de que el viento no intenta soplar, simplemente sopla; la lluvia no trata de caer, simplemente cae; los ríos no se esfuerzan por correr, simplemente corren, esa es su naturaleza intrínseca, y ellos se entregan con facilidad y confianza a permitir que su naturaleza se manifieste.
Pero, ¿Qué sucede con nosotros?, también somos parte de la naturaleza, pero ¿adoptamos la misma actitud que el resto de la creación?. ¿Nos entregamos con facilidad y confianza a permitir que nuestra naturaleza se manifieste?,¿Sabemos al menos cuál se supone que es nuestra naturaleza?.
Conocerse a uno mismo, consciente e inconscientemente, nos llevará a entregarnos a hacer las cosas como nos salen. Y, si detectamos que nos falta algo, que tenemos alguna carencia …. será cuestión de aprenderla y luego fluir con ella también, abrazándola: en ello habremos sintonizado con la abundancia.
Con amor y gratitud,
Anna Beusam
